01 — RESET RECOVERY
脳疲労リセット
日中向けに設計された、副交感神経へ寄りすぎない軽めのリカバリー。短時間の温熱刺激で緊張の続いた身体へ適度な刺激を与え、内気浴を長めに取ることで、集中力とリラックスのバランスを整えます。
sauna KOHAKU （柏のサウナ こはく / コハク）
男性専用のリカバリー型サウナ
- 月１レディースデー（第２水曜日） -
体・心・身だしなみを、KOHAKUの美学でリカバリーする。
細谷真大（現役サッカー選手）プロデュース｜柏の【リカバリー型サウナ】
ABOUT
プロスポーツ選手の回復知見を、街の日常へ。
オーナーである細谷真大が理想とする「リカバリー型サウナ」を最大限、皆様に体験してもらえる設計をしました。
曜日時間ごとに温度が変わるサウナ（会話可）×Cold Plunge（アイスバス）、隔離された静かな整いスペース、リカバリー効果を最大化するサウナ専用ドリンク、身だしなみまで回復できる導線設計。
細部まで考え抜かれた空間の中で、体・心・身だしなみの3つを回復します。
BACKGROUND
プロという熾烈な世界で、挑戦だけを見つめて走り続けていた細谷真大。
練習もオフも、頭の中はサッカー一色であり、
成長のためならどんな負荷も受け入れてきた。
そんな細谷真大の流れを変えたのが、数年前に出会ったサウナだった。
“前に進むこと”だけに集中していた細谷真大は、サウナと水風呂を繰り返す中で、 成長と同じくらい「回復」がパフォーマンスを引き上げることに気づいた。
自分に向き合う時間を作り心と身体を回復するたび、
次へ挑む力が湧き上がっていくのを体感した。
体が資本のサッカー選手として、本物のリカバリーを追求したい。 これまで応援し支えてくれた人たちに、今度は“支える側”として恩返しをしたい。
その想いから生まれたもの。それがリカバリー型サウナ「sauna KOHAKU」。
THREE RECOVERIES
体 ／ 心 ／ 身だしなみ
身体（疲労）を回復する
徹底管理されたアイスバスで筋疲労や炎症を回復。全身まで立って入れる設計で身体全体を芯からクールダウン。
心（健康）を回復する
健康やサウナで失われた成分を補う事に配慮したサウナ専用ドリンクを開発。サウナ内は会話OKの設計で「健康的な飲み会」を実現可能に。
身だしなみ（清潔感）を回復する
高品質ドライヤーやこだわりアメニティで自分磨きができる環境を提供。メンズ専用スキンケア用品やサロン専売品のシャンプー・トリートメントを販売し、KOHAKUで全てが揃う設計に。
FLOOR GUIDE
館内の雰囲気（イメージ）
HOW TO ENJOY
リカバリープログラム
温浴・サウナ・水風呂・内気浴の順番を、目的別に設計しています。
整えたいものに合わせて、来る時間を選んでください。
深部体温自律神経睡眠の質
昼 11:00〜17:00
夜 17:00〜23:30
月・火・水
RESET
SLEEP
木・金
RESET
MUSCLE
土・日・祝
TOTAL RECOVERY 8:00〜23:30
試合日
柏熱DAY 終日／サウナ100℃・水風呂12℃
柏熱DAYは、柏レイソルの試合日（ホーム・アウェイを問わず）に実施します。
02 — SLEEP RECOVERY
睡眠の質向上
温浴とサウナで深部体温を高め、その後の自然な体温低下によって休息モードへの切り替えを促します。長めの内気浴で副交感神経優位へ移行しやすい状態を作り、睡眠前のコンディショニングをサポートします。
03 — MUSCLE RECOVERY
筋肉回復
サウナと水風呂を中心に構成した、筋肉回復のためのプログラム。温熱と冷却による刺激で血流循環を促し、運動後のコンディショニングをサポート。段階的な温冷刺激で、次のパフォーマンスへ向けて身体を整えます。
04 — TOTAL RECOVERY
全身完全回復
高温サウナ・水風呂・休憩・温浴を繰り返し、自律神経を整えて深いリラックス状態へ導きます。熱刺激の反復によって身体は熱順応を起こし、脳疲労・筋肉疲労・ストレスのリカバリーを促進します。週末のリカバリー習慣に。
05 — 柏熱DAY
試合日限定 ハイヒート
柏レイソルの試合日に開催される特別プログラム。ホームゴール裏“柏熱地帯”の熱量から着想を得た、KOHAKU最高温度帯のハイヒートセッティングです。サウナ100℃・水風呂12℃。身体の深部まで一気に熱を入れ、強烈なリカバリー感と覚醒感を目指します。
監修 藤田周佑／脳神経外科医 — 多くのアスリートの減量管理、ボクシングの安全管理に関わる。身体に負担の少ない温浴という観点から、サウナの理想的な入り方を探求している。
PRICE
サウナ利用料金
- 60分
- 平日 1,600円 / 土日祝 1,800円
- 以降 30分ごと
- ＋300円
- フリータイム（120分以上）
- 平日 2,600円 / 土日祝 2,800円
レンタルタオル・サウナハット、KOHAKUドリンク、お支払い方法は料金ページでご案内しています。
MEMBERSHIP
会員ランク制度
LINE会員証のご来店回数に応じてランクが上がり、特典が切り替わります。
入会費・年会費は無料。受付で会員証の画面をご提示いただくだけです。
SILVER2回のご来店
平日 タオルセット無料
GOLD12回のご来店
全日 タオルセット無料
PLATINUM24回のご来店
全日 ドリンク1杯無料
SPECIAL48回のご来店
全日 ドリンク1杯 ＋ タオルセット無料
- ・GOLD以上は、お連れ様1名分のタオルも無料になります。
SHOP
オンラインストア
- サウナハット
- 6,000円
- Tシャツ（白・黒）
- 4,400円
- タンブラー
- 3,980円
- ステッカー 3枚セット
- 350円
店舗のグッズを全国へお届けします。送料は全国一律600円、8,000円以上のご注文で無料です。
PRIVATE
貸切プラン
サウナ室・水風呂・温風呂・ラウンジまで、館内すべてを2時間。最大30名まで。
チームだけの空間で、全員をまとめて「また戦える状態」へ戻す。
- 平日デイ 11:00〜17:00
（10名まで） - 45,000円
- 平日ナイト 17:00〜23:00
（15名まで） - 75,000円
- 土日祝デイ 8:00〜15:00
（15名まで） - 75,000円
- 土日祝ナイト 15:00〜23:00
（15名まで） - 82,500円
すべて税込・最大30名まで。タオルセット人数分とKOHAKUドリンク2杯が含まれます。
人数ごとの総額は、貸切プランのページで料金シミュレーションをご利用いただけます。
FAQ
よくある質問
予約は必要ですか？
予約は不要です。ご来店順でご案内します。混雑時はお待ちいただく場合があります。
受付はありますか？
はい。受付スタッフが常駐しています。ご来店時は受付にてご案内します。
タオルは持参が必要ですか？
タオル類は利用料金に含まれておりません。有料で貸し出しをしております。
会員ランクSILVER以上の方は、平日のレンタルタオルセットが無料になります。
会員ランクSILVER以上の方は、平日のレンタルタオルセットが無料になります。
サウナ着は必要ですか？
必要ありません。施設ルールに沿った通常のサウナ利用でご利用いただけます。
提携駐車場はありますか？
提携駐車場はありません。周辺にコインパーキングが複数ございますので、そちらをご利用ください。
子どもも利用できますか？
高校生以上（16歳以上）の方は1人でご利用いただけます。
中学生以下のお子様につきましては、安全管理のため保護者の方の同伴（同行）が必要です。
なお、乳幼児・未就学児のお子様の入館はお断りしております。
中学生以下のお子様につきましては、安全管理のため保護者の方の同伴（同行）が必要です。
なお、乳幼児・未就学児のお子様の入館はお断りしております。
中学生以上は1人で利用できますか？
高校生以上（16歳以上）の方は1人でご利用いただけます。
中学生のお子様につきましては、安全管理のため保護者の方の同伴（同行）が必要です。
中学生のお子様につきましては、安全管理のため保護者の方の同伴（同行）が必要です。
サウナ初心者でも大丈夫ですか？
問題ありません。体調や体力に合わせて、無理のないご利用をお願いします。
飲酒後でも利用できますか？
飲酒後の利用はお断りしております。安全のため、必ず飲酒されていない状態でご利用ください。
タトゥーの利用可否について
タトゥーのある方でも利用いただけます。フロントにて専用シールをご購入ください。なお、入れ墨タトゥーの有無に関わらず暴力団反社会的勢力の方のご利用はお断りしております。
支払い方法は何がありますか？
現金 及び、キャッシュレスで対応しております。詳しくはお支払い方法をご覧ください。
問い合わせはどこからできますか？
店舗スタッフ、または公式LINEより受け付けています。
営業時間は？
2026年9月13日までは平日11:00〜23:30、土日祝8:00〜23:30。2026年9月14日からは火〜金11:00〜24:00、土日祝および月曜8:00〜24:00です。男性専用（月1回レディースデー：第2水曜日）。
料金はいくらですか？
60分は平日1,600円・土日祝1,800円。以降は30分ごとに300円を加算いたします。フリータイム（120分以上）は平日2,600円・土日祝2,800円です。詳しくは 料金ページ をご覧ください。
リカバリープログラムとは何ですか？
曜日・時間帯ごとにサウナ・水風呂・温風呂の温度を切り替える独自のプログラムです。リセットリカバリー（平日日中）、スリープリカバリー（月火水の夕方〜）、マッスルリカバリー（木金の夕方〜）、TOTALリカバリー（土日祝の終日）、柏熱DAY（柏レイソルの試合日）があります。詳しくは HOW TO ENJOY をご覧ください。
柏レイソルとの関係は？
代表取締役が柏レイソル所属のプロサッカー選手・細谷真大です。試合日には、その熱量から着想を得た特別プログラム「柏熱DAY」（サウナ100℃・水風呂12℃）を実施しています。
会員制度はありますか？
LINE会員証による会員ランク制度があります。ご来店の回数に応じてランクが上がり、SILVER（2回）は平日レンタルタオルセット無料、GOLD（12回）は全日タオルセット無料、PLATINUM（24回）は全日ドリンク1杯無料、SPECIAL（48回）はドリンク1杯とタオルセットが無料になります。GOLD以上はお連れ様1名分のタオルも無料です。入会費・年会費は無料で、受付で会員証の画面をご提示いただくだけです。詳しくは MEMBERSHIP をご覧ください。
貸切はできますか？
最大30名様まで、館内貸切を承っております。平日デイ 11:00〜17:00（〜10名 45,000円）ほか4つの時間帯をご用意しています。詳しくは PRIVATE をご覧ください。
貸切中も通常営業していますか？
貸切は館内全体をお貸ししますので、その時間帯は通常営業を行いません。
貸切の時間帯は選べますか？
表示の時間帯のなかで、ご希望の開始時刻から2時間お取りします。月曜は8:00からのご利用も承ります（平日料金）。それ以外のご希望も一度ご相談ください。
ACCESS
柏駅南口 徒歩7分
- 住所
- 千葉県柏市中央1丁目2-27-2 Claro 1階
- 営業時間
- 月曜日〜金曜日 11:00〜23:30 / 土日祝 8:00〜23:30
- 電話
- 070-5596-0652
※ 男性専用・16歳以上／予約不要 ※ 月1回レディースデー（第2水曜日）
CONTACT
取材・採用についてはこちらのフォームからお問い合わせください。
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